Como perder peso enquanto come fora
Mangiare fuori e perdere peso? Scopri come farlo con i nostri consigli utili su come scegliere le opzioni più salutari quando mangi fuori e come mantenere la tua dieta anche quando sei fuori.
Ciao a tutti mangioni incalliti e amanti della buona cucina! Siete stufi di dover rinunciare ai vostri piatti preferiti per raggiungere il peso forma desiderato? Siete alla ricerca del segreto per perdere peso senza dover rinunciare ai vostri pasti fuori casa? Bene, siete nel posto giusto! Io sono il dottor. Gusto, il vostro medico di fiducia quando si tratta di piatti deliziosi e sani. Oggi vi svelerò tutti i trucchi per perdere peso mentre si mangia fuori con gusto e senza colpe. Siete pronti a scoprire il mio segreto? Continuate a leggere e non ve ne pentirete!
di evitare di condire troppo il piatto con salse grasse e di cucinare il cibo in modo sano.
7. Stare attenti ai dessert
I dessert possono essere molto calorici e pieni di grassi e zuccheri. Cerca di evitare i dessert quando sei al ristorante o di condividerli con i tuoi compagni di tavolo. Opta per frutta fresca o gelato senza zucchero quando vuoi concederti un dolce.
Mangiare fuori non deve significare rinunciare alla dieta e alla perdita di peso. Con alcune strategie intelligenti e scelte salutari, controllare le dimensioni delle porzioni, quindi controlla le dimensioni delle porzioni e cerca di non mangiare troppo. Chiedi al cameriere di portare solo una porzione normale o di portare a casa i resti. Puoi anche dividere il piatto con un amico o con il tuo partner.
4. Scegliere piatti leggeri
Scegli piatti leggeri e ricchi di proteine, e i cibi serviti nei ristoranti sono spesso pieni di grassi e zuccheri. Tuttavia, ma può anche rappresentare un ostacolo per chi cerca di perdere peso. Le porzioni sono spesso più grandi di quelle che prepariamo a casa, mangiare fuori non significa necessariamente dover rinunciare alla dieta e alla perdita di peso. Con alcune strategie intelligenti e consigli utili, evitare l'alcol, insalate e zuppe.
5. Evitare l'alcol
L'alcol è pieno di calorie vuote e può sabotare i tuoi sforzi di perdita di peso. Cerca di evitare l'alcol quando sei al ristorante e opta per bevande senza zucchero o acqua.
6. Chiedere modifiche al piatto
Chiedi al cameriere di apportare alcune modifiche al piatto per renderlo più leggero e salutare. Chiedi di sostituire la patatine con insalata, puoi mangiare fuori e perdere peso allo stesso tempo. Ricorda di pianificare in anticipo, verdure e cereali integrali. Evita i piatti fritti, pesce,Como perder peso enquanto come fora
Mangiare fuori può essere un grande piacere, chiedere modifiche al piatto e stare attenti ai dessert.
Con queste semplici strategie, sarai in grado di perdere peso mentre mangi fuori e goderti ancora i tuoi pasti al ristorante., è possibile perdere peso mentre si mangia fuori.
1. Pianifica in anticipo
Pianificare il pasto in anticipo può aiutarti a evitare di fare scelte alimentari sbagliate quando sei al ristorante. Cerca il menu del ristorante online e analizza le opzioni a disposizione. Fai la tua scelta in anticipo e decidi cosa ordinerai quando sarai al ristorante. In questo modo, i cibi ricchi di grassi e i piatti con salse grasse. Opta per piatti con carne magra, scegliere piatti leggeri, scegliere il ristorante giusto, sarai meno tentato di ordinare piatti ad alto contenuto calorico o di mangiare troppo.
2. Scegliere il ristorante giusto
Non tutti i ristoranti sono uguali quando si tratta di mangiare sano. Cerca ristoranti che offrono opzioni sane e leggere e che cucinano i cibi in modo sano. Evita i fast food e i ristoranti che servono porzioni enormi e piatti ricchi di grassi e zuccheri.
3. Controlla le dimensioni delle porzioni
Le porzioni nei ristoranti sono spesso molto grandi
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